Categoría: Nutrición y salud

Quedarte seco en mitad de una ruta ciclista es más común de lo que crees y detrás no hay magia, sino un simple desajuste biológico. Si...

El ayuno intermitente se ha puesto de moda en todas partes y muchos lo ven ya casi como el truco mágico para perder peso, mejorar la...

Tanto el ciclismo como la natación son actividades aeróbicas increíblemente populares y efectivas para mejorar la salud cardiovascular y la resistencia general. Pero si tu objetivo...

Los aminoácidos ramificados (BCAA) se han consolidado como uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo de la nutrición deportiva. Estos compuestos esenciales no solo participan...

Comer de forma adecuada es uno de los pilares fundamentales para una vida saludable y llena de energía. Lejos de ser una ciencia compleja reservada para...

Seguro que más de una vez has escuchado la famosa frase: «hay que comer de todo». Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar realmente en...

Entender cuántas calorías necesita tu cuerpo es el primer paso hacia una alimentación optimizada. La Fórmula Harris-Benedict es una herramienta confiable y basada en ciencia que...

El magnesio es un mineral esencial que juega un papel crucial en el rendimiento deportivo y la salud general. Ayuda en la contracción muscular, regula el metabolismo energético y...

¿Qué es la rotura gemelos o pedrada? Es una lesión común en deportistas tanto amateur como profesionales, en estos últimos por sobrecarga. Consiste en una desgarro o...