Calcula tu índice de masa corporal IMC y descubre tu categoría de peso. Esta calculadora de IMC te proporciona tu índice de masa corporal y la clasificación correspondiente (bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad). IMC, peso, salud, sobrepeso, obesidad, bajo peso, calculadora.
Calculadora IMC
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}
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}
.system-tab.active {
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display: block;
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}
.input-group label {
display: block;
margin-bottom: 5px;
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font-weight: bold;
}
.input-group input {
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}
.calculate-btn {
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.result {
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.result.show {
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.bmi-scale h3 {
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.bmi-scale ul {
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.bmi-scale li {
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padding: 5px;
border-radius: 3px;
}
Calculadora de IMC
Para calcular su índice de masa corporal, ingrese su estatura y peso.
Sistema Métrico
Sistema Inglés
Estatura (en centímetros):
Peso (en kilogramos):
Calcular IMC
Estatura (en pulgadas):
Peso (en libras):
Calcular IMC
Categorías de IMC:
Bajo peso: menos de 18.5
Peso normal: 18.5 – 24.9
Sobrepeso: 25 – 29.9
Obesidad: 30 o más
function switchSystem(system) {
document.querySelectorAll(‘.system-tab’).forEach(tab => {
tab.classList.remove(‘active’);
});
document.querySelectorAll(‘.calculator-section’).forEach(section => {
section.classList.remove(‘active’);
});
if (system === ‘metric’) {
document.querySelector(‘#metric-system’).classList.add(‘active’);
document.querySelector(‘.system-tab:first-child’).classList.add(‘active’);
} else {
document.querySelector(‘#imperial-system’).classList.add(‘active’);
document.querySelector(‘.system-tab:last-child’).classList.add(‘active’);
}
}
function calculateBMI(system) {
let height, weight, bmi;
if (system === ‘metric’) {
height = document.getElementById(‘metric-height’).value / 100; // convertir cm a metros
weight = document.getElementById(‘metric-weight’).value;
bmi = weight / (height * height);
} else {
height = document.getElementById(‘imperial-height’).value;
weight = document.getElementById(‘imperial-weight’).value;
bmi = (weight / (height * height)) * 703;
}
if (!height || !weight) {
alert(‘Por favor, complete todos los campos.’);
return;
}
displayResult(bmi);
}
function displayResult(bmi) {
const resultDiv = document.getElementById(‘result’);
const bmiValue = document.getElementById(‘bmi-value’);
const bmiCategory = document.getElementById(‘bmi-category’);
const bmiMessage = document.getElementById(‘bmi-message’);
resultDiv.classList.add(‘show’);
bmiValue.textContent = bmi.toFixed(1);
let category, message, color;
if (bmi < 18.5) {
category = 'Bajo peso';
message = 'Está por debajo del rango de peso saludable. Considere consultar a un profesional de la salud.';
color = '#ffebee';
} else if (bmi < 25) {
category = 'Peso normal';
message = '¡Felicitaciones! Está en un rango de peso saludable.';
color = '#e8f5e9';
} else if (bmi < 30) {
category = 'Sobrepeso';
message = 'Está por encima del rango de peso saludable. Considere hacer más ejercicio y mejorar su dieta.';
color = '#fff3e0';
} else {
category = 'Obesidad';
message = 'Está muy por encima del rango de peso saludable. Se recomienda consultar a un profesional de la salud.';
color = '#ffcdd2';
}
bmiCategory.textContent = `Categoría: ${category}`;
bmiMessage.textContent = message;
resultDiv.style.backgroundColor = color;
}
.article-container {
max-width: 800px;
margin: 0 auto;
font-family: ‘Segoe UI’, Arial, sans-serif;
line-height: 1.6;
color: #333;
}
h1, h2 {
color: #2c3e50;
border-bottom: 2px solid #3498db;
padding-bottom: 10px;
margin-top: 30px;
}
.formula-box {
background: #f8f9fa;
border-left: 4px solid #3498db;
padding: 20px;
margin: 20px 0;
border-radius: 5px;
}
.warning-box {
background: #fff3cd;
border-left: 4px solid #ffc107;
padding: 20px;
margin: 20px 0;
border-radius: 5px;
}
.table-imc {
width: 100%;
border-collapse: collapse;
margin: 20px 0;
}
.table-imc th,
.table-imc td {
padding: 12px;
border: 1px solid #ddd;
text-align: left;
}
.table-imc th {
background-color: #f5f5f5;
}
.faq-section {
margin: 30px 0;
}
.faq-question {
background: #f8f9fa;
padding: 15px;
margin: 10px 0;
border-radius: 5px;
cursor: pointer;
}
.faq-answer {
padding: 15px;
margin-left: 20px;
}
.tip-box {
background: #e8f5e9;
border-left: 4px solid #4caf50;
padding: 20px;
margin: 20px 0;
border-radius: 5px;
}
Índice de Masa Corporal (IMC): Guía Completa y Calculadora
¿Cuál es la fórmula de IMC oficial?
Clasificación
IMC (kg/m²)
Riesgo para la salud
Bajo peso
< 18.5
Aumentado
Normal
18.5 – 24.9
Normal
Sobrepeso
25.0 – 29.9
Aumentado
Obesidad grado I
30.0 – 34.9
Alto
Obesidad grado II
35.0 – 39.9
Muy alto
Obesidad grado III
≥ 40.0
Extremadamente alto
¿Para qué se usa el Índice de Masa Corporal (IMC)?
El IMC es una herramienta de evaluación utilizada para:
Determinar si una persona tiene un peso saludable
Evaluar riesgos de salud relacionados con el peso
Realizar seguimiento en tratamientos de pérdida o ganancia de peso
Estudios epidemiológicos y de salud pública
Comparar el estado nutricional entre diferentes poblaciones
¿Es útil para deportistas?
¡Importante! El IMC tiene limitaciones significativas para deportistas y personas con masa muscular elevada:
No distingue entre masa muscular y masa grasa
Puede clasificar erróneamente a atletas como personas con sobrepeso
No considera la distribución de la grasa corporal
Para deportistas, se recomiendan métodos alternativos como:
Medición de pliegues cutáneos
Bioimpedancia
DEXA (absorciometría dual de rayos X)
Preguntas frecuentes
¿Cómo calcular el peso según el IMC?
Para calcular tu peso ideal según el IMC:
Selecciona un IMC objetivo (generalmente entre 18.5 y 24.9)
Multiplica el IMC deseado por tu altura en metros al cuadrado
Fórmula: Peso ideal = IMC deseado × (altura en metros)²
¿Cuánto debo pesar si mido 1,70?
Para una altura de 1.70 m, el rango de peso saludable según el IMC sería:
Peso mínimo (IMC 18.5) = 18.5 × (1.70)² = 53.5 kg
Peso máximo (IMC 24.9) = 24.9 × (1.70)² = 72.0 kg
¿Cómo bajar el IMC?
Recomendaciones saludables:
Mantener una dieta equilibrada
Realizar actividad física regular
Dormir adecuadamente
Gestionar el estrés
Mantener un registro de alimentación
Consultar con profesionales de la salud
¿Cómo acelerar el metabolismo para perder peso?
Realizar entrenamiento de fuerza
Mantener una alimentación regular
Consumir proteína en cada comida
Mantenerse hidratado
Dormir 7-8 horas diarias
Realizar ejercicio intervalado de alta intensidad (HIIT)
¿Cómo medir la grasa corporal en casa?
Métodos caseros para medir la grasa corporal:
Cinta métrica para medir circunferencias
Báscula de bioimpedancia
Medición de pliegues cutáneos con calibrador
Apps de seguimiento corporal
Nota: Estos métodos son aproximados y pueden tener un margen de error significativo.
Nota importante: Este artículo es solo informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de pérdida de peso o cambio en tu estilo de vida.
