Calculadora de KCAL Quemadas con Bicicleta

Calcula las calorías quemadas en tu entrenamiento en bicicleta. Descubre tu gasto energético con nuestra calculadora fácil de usar.

<a href="https://bikepa.es/calculadora-calorias/">Calculadora de Calorías</a> Quemadas en Bici

Calculadora de Calorías Quemadas en Bici

Fórmula utilizada para esta calculadora

La fórmula base utilizada es:

Calorías = MET × Peso × Tiempo × Factor de inclinación

  • MET: Medida del gasto energético (varía según intensidad)
  • Peso: En kilogramos
  • Tiempo: En horas (minutos/60)
  • Factor de inclinación: Multiplicador según pendiente

¿Quema más calorías la bicicleta o la bicicleta estática?

Bicicleta Convencional Bicicleta Estática
Mayor gasto calórico por resistencia del aire Menor gasto calórico en general
Trabajo muscular más completo Ejercicio más controlado
400-800 kcal/hora 300-600 kcal/hora

Efecto de la inclinación en el gasto calórico

La inclinación aumenta significativamente el gasto calórico:

  • Terreno plano: Gasto base
  • Inclinación ligera: +20% calorías
  • Inclinación moderada: +40% calorías
  • Inclinación fuerte: +60% calorías

Bicicleta vs Correr: Comparativa de calorías

Actividad Calorías/hora (70kg)
Correr (10 km/h) 600-800
Bicicleta (19-22 km/h) 500-700

Tips para maximizar el gasto calórico

  • Alterna intensidades (entrenamiento por intervalos)
  • Incluye rutas con desnivel
  • Mantén una cadencia elevada
  • Realiza sesiones más largas
  • Combina con otros ejercicios

Preguntas Frecuentes

¿Cuánto tiempo debo pedalear para quemar 500 calorías?

Depende de tu peso e intensidad, pero aproximadamente 45-60 minutos a intensidad moderada.

¿Es mejor pedalear en ayunas?

Puede aumentar la quema de grasa, pero podría reducir el rendimiento en sesiones intensas.

¿Cada cuánto debo andar en bicicleta?

Se recomienda 3-4 sesiones semanales para ver resultados significativos.

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geo

Amante del ciclismo (de las bicis de montaña y de carretera), del running y de la tecnología deportiva.

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