Descubre cuántas calorías quemas nadando con nuestra calculadora. Ingresa tus datos y obtén un estimado preciso de las kcal quemadas al nadar. Ideal para controlar tu progreso en la natación y alcanzar tus objetivos de fitness.
Calculadora de Calorías Quemadas Nadando
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Calculadora de KCAL Quemadas al Nadar
Tu peso (kg):
Estilo de natación:
Selecciona un estilo
Crawl (Libre)
Braza
Espalda
Mariposa
Recreativo
Intensidad:
Selecciona la intensidad
Baja
Media
Alta
Tiempo (minutos):
Calcular Calorías
Fórmula utilizada en esta calculadora de calorías quemadas nadando
La fórmula básica es:
Calorías = MET × Peso (kg) × Tiempo (horas)
Donde MET (Metabolic Equivalent of Task) varía según:
Crawl: 5.8 – 9.8 METs
Braza: 5.3 – 8.3 METs
Espalda: 4.8 – 7.8 METs
Mariposa: 8.3 – 13.8 METs
Recreativo: 4.3 – 6.3 METs
¿Qué quema más calorías nadar, bicicleta o correr?
Actividad
Calorías/hora (70kg)
Intensidad
Natación (Crawl)
550-800
Media-Alta
Ciclismo
450-750
Media-Alta
Correr
600-900
Media-Alta
Así puedes quemar más calorías nadando
Alterna estilos de natación
Incluye intervalos de alta intensidad
Aumenta gradualmente la duración
Mantén una técnica correcta
Utiliza material de entrenamiento
Preguntas frecuentes
¿Es mejor nadar en ayunas para quemar más grasa?
No necesariamente. Lo más importante es mantener una intensidad adecuada durante más tiempo, independientemente de si has comido o no.
¿Cuánto tiempo debo nadar para ver resultados?
Se recomienda nadar al menos 30 minutos, 3 veces por semana para ver resultados significativos en 4-6 semanas.
¿Puedo nadar todos los días?
Sí, pero es recomendable variar la intensidad y dar días de recuperación si la intensidad es alta.
function calculateCalories(event) {
event.preventDefault();
const weight = parseFloat(document.getElementById(‘weight’).value);
const style = document.getElementById(‘style’).value;
const intensity = document.getElementById(‘intensity’).value;
const time = parseFloat(document.getElementById(‘time’).value);
// MET values for different styles and intensities
const metValues = {
crawl: { low: 5.8, medium: 7.8, high: 9.8 },
braza: { low: 5.3, medium: 6.8, high: 8.3 },
espalda: { low: 4.8, medium: 6.3, high: 7.8 },
mariposa: { low: 8.3, medium: 11.0, high: 13.8 },
recreativo: { low: 4.3, medium: 5.3, high: 6.3 }
};
// Calculate calories
const met = metValues[style][intensity];
const hours = time / 60;
const calories = met * weight * hours;
// Display result
const resultDiv = document.getElementById(‘result’);
resultDiv.style.display = ‘block’;
resultDiv.innerHTML = `
Resultados:
Has quemado aproximadamente ${Math.round(calories)} calorías
MET utilizado: ${met}
Nota: Este es un cálculo aproximado. El gasto calórico real puede variar según diversos factores.
`;
}
