Calculadora de KCAL Quemadas al Nadar
Descubre cuántas calorías quemas nadando con nuestra calculadora. Ingresa tus datos y obtén un estimado preciso de las kcal quemadas al nadar. Ideal para controlar tu progreso en la natación y alcanzar tus objetivos de fitness.
Calculadora de KCAL Quemadas al Nadar
Fórmula utilizada en esta calculadora de calorías quemadas nadando
La fórmula básica es:
Calorías = MET × Peso (kg) × Tiempo (horas)
Donde MET (Metabolic Equivalent of Task) varía según:
- Crawl: 5.8 – 9.8 METs
- Braza: 5.3 – 8.3 METs
- Espalda: 4.8 – 7.8 METs
- Mariposa: 8.3 – 13.8 METs
- Recreativo: 4.3 – 6.3 METs
¿Qué quema más calorías nadar, bicicleta o correr?
| Actividad | Calorías/hora (70kg) | Intensidad |
|---|---|---|
| Natación (Crawl) | 550-800 | Media-Alta |
| Ciclismo | 450-750 | Media-Alta |
| Correr | 600-900 | Media-Alta |
Así puedes quemar más calorías nadando
- Alterna estilos de natación
- Incluye intervalos de alta intensidad
- Aumenta gradualmente la duración
- Mantén una técnica correcta
- Utiliza material de entrenamiento
Preguntas frecuentes
¿Es mejor nadar en ayunas para quemar más grasa?
No necesariamente. Lo más importante es mantener una intensidad adecuada durante más tiempo, independientemente de si has comido o no.
¿Cuánto tiempo debo nadar para ver resultados?
Se recomienda nadar al menos 30 minutos, 3 veces por semana para ver resultados significativos en 4-6 semanas.
¿Puedo nadar todos los días?
Sí, pero es recomendable variar la intensidad y dar días de recuperación si la intensidad es alta.
Amante del ciclismo (de las bicis de montaña y de carretera), del running y de la tecnología deportiva.
