¿Qué pistola de masaje muscular comprar? ¿Cuál es la mejor opción?
Lleva tu recuperación de entrenamiento al siguiente nivel
Las pistolas de masaje están arrasando en el mundo de los aparatos de fitness. Estos dispositivos de terapia de percusión se dirigen a los músculos adoloridos con pulsos rápidos, con el objetivo de brindar los beneficios de la terapia de masaje desde la comodidad de su hogar.
Pistolas de masaje muscular
Si necesitas ir al grano, te hago un resumen de las pistola de masaje con mejores opiniones en España y más vendidas.
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Muchos usuarios de pistolas de masaje confían en la capacidad del dispositivo para ayudar a relajar los músculos, estimular la recuperación muscular después del entrenamiento y prevenir el dolor muscular de aparición tardía (DOM) al aumentar el flujo sanguíneo a los tejidos blandos y reducir la acumulación de ácido láctico.
Si bien los investigadores aún tienen que confirmar la eficacia de las pistolas de masaje específicamente, los estudios respaldan las capacidades terapéuticas de la terapia de vibración y el masaje, los cuales son parte de la terapia de percusión. 1
Aquí las mejores opciones de pistolas de masaje muscular del mercado.
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Theragun es el pionero de los productos de pistolas de masaje , y el G3PRO es su opción de primera línea con una etiqueta de precio que iguala. Dicho esto, definitivamente hace el trabajo.
Viene equipado con seis accesorios y un brazo ajustable para que los usuarios de todas las alturas puedan apuntar con éxito a cualquier parte de su cuerpo. Manejando hasta 60 libras de fuerza antes de detenerse, proporciona una terapia de percusión bastante poderosa. Si bien la duración de la batería es de solo 75 minutos, el GP3PRO viene con dos baterías, ambas recargables, por lo que puede usarlas indistintamente.
La velocidad de percusión del GP3PRO lo convierte en una opción más ruidosa, algo a tener en cuenta si planeas usarlo en un espacio público como el gimnasio. En el lado positivo, viene con un bonito estuche de transporte y una aplicación interactiva.
Ruido: 70 a 75 dB | Fuerza de pérdida: hasta 27 kg | Peso: 1.3 kg | Capacidad de personalización: cuatro posiciones de brazo únicas, cinco configuraciones de velocidad y seis cabezales de accesorios
Mejor precio: modelo profesional de pistola de masaje de percusión VYBE
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Nos encanta el masajeador de tejidos de mano muy barato (pero extremadamente alegre) de Renpho , pero no está ganando muchos puntos de estilo. Afortunadamente, la nueva pistola de masaje de la marca no solo se ve bien, sino que también ofrece una mayor potencia (hasta 3200 ppm) y cinco cabezales para liberar todo, desde los cuádriceps maltratados durante el día hasta las pantorrillas apretadas porque aún no te has dado cuenta. la importancia de estirar antes de su vuelta diaria al parque.
Por supuesto, la calidad de construcción no es el estándar de Theragun; realmente lo sentirá vibrar cuando lo suba al máximo, pero tampoco lo es la etiqueta de precio. Esta es una pistola de masaje brillante por menos de £ 100, lo que la hace perfecta para aquellos que no son atletas profesionales o están sumergiendo un dedo del pie en las aguas del masajeador de percusión.
Asesoramiento de expertos
“Recomendaría probar algunas pistolas de masaje antes de comprar una. Y si bien es tentador usar la pistola para sesiones más largas, limite la terapia de percusión a uno o dos minutos por músculo objetivo. Además, si es propenso a los coágulos de sangre, es posible que desee consultar con su médico antes de usar una pistola de masaje ”
Consejo rápido
«Tenga cuidado de no depender de las pistolas muscular como su única herramienta de recuperación. También debe estirarse, descansar, recibir masajes y probar terapias de frío y calor para mantener la flexibilidad y ayudar a la recuperación muscular».
Qué buscar en una pistola de masaje
Ruido
Los motores que accionan las pistolas de masaje pueden ser sorprendentemente ruidosos, por lo que puede ser una experiencia bastante desagradable usarlos en los músculos del cuello y los hombros. Afortunadamente, muchos modelos más nuevos han priorizado la disminución de este ruido del motor.
Fuerza de pérdida
Este término se refiere a la cantidad de presión que puede aplicar al cabezal de la pistola de masaje antes de que el motor se detenga. Las personas que desean una terapia de percusión más profunda y agresiva suelen necesitar pistolas de masaje con mayor fuerza de bloqueo.
Peso
Debido a que estos dispositivos a menudo se sostienen con una mano, el peso es un factor importante. Desea estar seguro de que puede sostener la pistola de masaje de manera constante y segura sobre el músculo objetivo mientras está funcionando a su velocidad máxima.
Personalización
Algunas pistolas de masaje vienen con un puñado de accesorios para la cabeza, algunas ofrecen un ángulo de cabeza ajustable en el dispositivo en sí, algunas brindan estas dos características y algunas descuidan ambas. Considere la posibilidad de personalizarlo mientras piensa en qué músculos necesita enfocarse normalmente y cuántos tipos diferentes de terapia de masaje le gusta usar en esos músculos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo ayudan las pistolas de masaje a los músculos adoloridos?
Las pistolas de masaje proporcionan terapia de percusión o vibración, que es un tipo de masaje que aplica ráfagas rápidas de presión al tejido muscular. u003cbr/u003eLa terapia de percusión ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a un área hiperdirigida, lo que luego puede ayudar a reducir la inflamación y la tensión muscular, así como a comenzar a romper los nudos que pueden haberse formado en el tejido muscular debido al estrés o después de un entrenamiento particularmente intenso.u003cbr/u003eLas pistolas de masaje no eliminan por completo el dolor muscular, pero pueden ayudar a aliviarlo.
¿Pueden ser dañinas las pistolas de masaje?
Sí, las pistolas de masaje pueden ser dañinas si se usan incorrectamente. u003cbr/u003eLa mayoría de los expertos recomiendan masajear un área específica durante no más de dos minutos a la vez, y es importante masajear exclusivamente el tejido muscular blando. u003cbr/u003eEvite usar una pistola de masaje en huesos, tendones, ligamentos y en el tronco de su cuello (cerca de las arterias carótidas).u003cbr/u003eTambién es mejor evitar el uso de una pistola de masaje en heridas y lesiones existentes, ya que el flujo sanguíneo adicional puede exacerbar esa inflamación en lugar de aliviarla. u003cbr/u003eRecuerde: un músculo adolorido no es lo mismo que un músculo torcido, desgarrado o desgarrado.u003cbr/u003ePor último, no es una buena idea usar una pistola de masaje en un lugar con pérdida de sensibilidad, porque no podrá saber si en realidad está causando más daño en el área.
¿Qué cabezal de pistola de masaje debo usar?
Depende del tipo de masaje que busques. u003cbr/u003eLos accesorios grandes de cabeza redonda se usan generalmente en grupos de músculos más grandes como los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. u003cbr/u003eSu área de superficie más grande lo hace más eficiente en estos objetivos más grandes. u003cbr/u003eMientras tanto, un pequeño accesorio de cabeza redonda es una excelente selección versátil que funciona bien en todo el cuerpo.u003cbr/u003eAlgunas pistolas de masaje vienen con un accesorio de cabeza plana, que funciona mejor en objetivos de área de superficie más pequeña, como entre los omóplatos y a lo largo de las bandas IT. u003cbr/u003eUna cabeza plana es particularmente útil en los músculos más densos.u003cbr/u003eEl accesorio en forma de bala es ideal para apuntar a áreas más pequeñas de dolor muscular como las manos y los pies. u003cbr/u003eSolo tenga en cuenta la presión aplicada con el accesorio de bala porque está bastante concentrado en un área de superficie pequeña, y tenga mucho cuidado de evitar huesos, tendones y ligamentos.u003cbr/u003ePor último, el accesorio de dos puntas que parece una vértebra ayuda a aliviar los puntos de activación a lo largo de la columna, especialmente hacia la zona lumbar. u003cbr/u003eNuevamente, tenga cuidado de nunca presionar el accesorio contra la columna vertebral.
Preguntas frecuentes sobre qué pistola de masaje muscular comprar
¿Vale la pena comprar pistolas de masaje?
La compra de pistolas de masaje muscular puede ser una inversión valiosa para quienes buscan mejorar su bienestar físico y acelerar la recuperación muscular. Estas herramientas ofrecen beneficios significativos, como la reducción de la tensión muscular, el aumento del flujo sanguíneo y la mejora de la movilidad. Sin embargo, es importante evaluar si realmente se ajustan a tus necesidades personales.
Antes de decidirte por una pistola de masaje, considera los siguientes factores:
- Frecuencia de uso: Si entrenas regularmente, puede ser una excelente opción.
- Presupuesto: Evalúa el costo y los modelos disponibles en el mercado.
- Características: Algunas pistolas ofrecen diferentes velocidades y cabezales intercambiables que pueden ser útiles según el área a tratar.
¿Dónde no usar la pistola de masaje?
La pistola de masaje muscular no debe ser utilizada en áreas donde haya lesiones abiertas o heridas, ya que esto puede agravar el daño y causar infecciones. Además, es importante evitar su uso en zonas con inflamación aguda, ya que la presión adicional puede aumentar la inflamación y el dolor.
Asimismo, es recomendable no usar la pistola de masaje sobre articulaciones o huesos, especialmente en áreas como hombros y rodillas. Esto puede provocar molestias o lesiones adicionales. También hay que tener precaución al utilizarla en zonas sensibles, como el abdomen o la cabeza.
En resumen, evita utilizar la pistola de masaje en las siguientes áreas:
- Lesiones abiertas o heridas.
- Zonas inflamadas.
- Articulaciones y huesos.
- Zonas sensibles (abdomen, cabeza).
¿Cómo se llama el masaje con pistola?
El masaje con pistola se conoce comúnmente como «terapia de percusión» o «masaje de percusión». Esta técnica utiliza una herramienta eléctrica que emite golpes rítmicos en los músculos, ayudando a aliviar la tensión y mejorar la circulación sanguínea.
Entre los beneficios de la terapia de percusión, se destacan:
- Reducción del dolor muscular y la rigidez.
- Mejora en la recuperación después del ejercicio.
- Aumento de la flexibilidad y el rango de movimiento.
- Estimulación de la circulación sanguínea.
¿Las pistolas de masaje ayudan con el drenaje linfático?
Las pistolas de masaje muscular pueden ser útiles para mejorar la circulación y promover la relajación de los músculos, lo que indirectamente puede favorecer el drenaje linfático. Al aplicar vibraciones y presión en áreas específicas del cuerpo, estas herramientas estimulan el flujo sanguíneo y la movilidad de los tejidos, lo que podría ayudar a reducir la retención de líquidos y facilitar la eliminación de toxinas. Sin embargo, es importante recordar que su uso debe ser complementario a otras técnicas de drenaje linfático, como masajes manuales o ejercicios específicos.
Bikepa no es un recién llegado al mundo del ciclismo de montaña. Con más de una década de experiencia a sus espaldas, este veterano del enduro y el MTB ha pasado de ser un apasionado de las carreras a convertirse en un reconocido colaborador de esta web.
