La cafeína es uno de los suplementos naturales más consumidos y estudiados en el mundo del ejercicio físico y la nutrición. Se le atribuyen numerosos beneficios, siendo el más popular su capacidad para aumentar la quema de grasa corporal y mejorar el rendimiento deportivo. Pero, ¿hasta qué punto es efectiva y cuál es la dosis...
Vitamin D: Importancia y Fuentes Naturales La vitamina D es un nutriente esencial para la salud humana, ya que desempeña un papel crucial en la absorción y utilización del calcio y en la salud ósea. Además, la vitamina D provoca un descenso en los niveles de colesterol sanguíneo. también se ha demostrado que la vitamina...
¿Está buscando una forma innovadora de mantenerse en forma en casa? ¡Mira el nuevo equipo de ejercicios indoor Cecotec DrumFit! Este equipo de entrenamiento ofrece una experiencia de ejercicio inmersiva y divertida, mientras trabaja todo su cuerpo. Características DrumFit Indoor 7000 Magno Connected DrumFit Indoor 10000 Teseo Sistema de resistencia Magnético Correa y volante de...
La recuperación no es opcional, es parte del entrenamiento. En esta guía completa aprenderás cómo maximizar tu rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y aprovechar al máximo cada sesión de ejercicio. Bebidas de Recuperación Deportiva Mejor recuperador muscular post entrenamiento Comparativa de las mejores opciones del mercado Bebida de recuperación en polvo RECOVERY DRINK Limón...
¿Cuál es la mejor creatina para ciclistas? La creatina es un suplemento deportivo comúnmente utilizado por ciclistas y otros atletas para mejorar su rendimiento físico. Hay varias marcas y tipos de creatina disponibles en el mercado, y la mejor opción puede depender de las necesidades y preferencias individuales. Algunas de las marcas más populares de...
Los ejercicios isométricos son un tipo de ejercicio que implica la contracción muscular sin movimiento articular. En otras palabras, los músculos se contraen pero no se estiran o se acortan. Esto se logra mediante el uso de una fuerza externa que se opone a la contracción muscular, como empujar o tirar de una barra o...
Tanto si eres ciclista como si simplemente disfrutas viéndolo durante los Juegos Olímpicos o el Tour de Francia, es fácil ver el agotamiento que conlleva este deporte. El ciclismo es una prueba de resistencia y fuerza de voluntad, e incluso los mejores ciclistas se enfrentan a la fatiga durante una carrera larga y agotadora. Lucha...
¿Has escuchado hablar de Zwift? En mi opinión es la mejor manera de convertirse en un ciclista virtual. Zwift lleva el ciclismo del mundo real a un todo. Cómo empezar con Zwift Crearemos nuestra gratis en zwift Mac o Windows Antes de empezar, lo primero que tenemos que hacer es crear una cuenta, así que dirígete...
Tanto correr como andar en bicicleta son excelentes opciones para quemar calorías y perder peso. Correr generalmente quema más calorías por minuto (aproximadamente 600 calorías por hora para una persona de 70 kg a un ritmo moderado), mientras que el ciclismo quema alrededor de 450-500 calorías por hora. Sin embargo, el ciclismo es de menor...
Recuperación Muscular Eficaz: Guía Definitiva para Ciclistas Descubre los métodos científicamente probados para acelerar tu recuperación después de rutas intensas en bicicleta y mejorar tu rendimiento en el próximo entrenamiento. Recuperación clave: Para recuperarse después de andar en bicicleta, es crucial hidratarse bien, estirar los músculos, consumir proteínas y carbohidratos, y descansar adecuadamente. Técnicas avanzadas...